Ketika Anda tinggal terlalu lama di rumah, ada baiknya mulai rajin bergerak dan berolahraga sehingga kesehatan tubuh Anda tetap terjaga. Saat ini Anda tidak akan lagi kesulitan berolahraga di rumah karena sudah ada banyak kelas online yang bisa Anda ikuti, salah satunya adalah yoga. Yoga adalah pilihan yang menarik untuk dilakukan di rumah karena hanya membutuhkan peralatan yang sederhana dan bermanfaat untuk menjaga fungsi organ dalam tubuh. Cukup siapkan matras untuk alas dan Anda bisa mulai berlatih, bahkan ada kelas-kelas tertentu yang tidak memerlukan matras.

Pilihan kelas online yang dibuka juga bervariasi sehingga Anda yang pemula tidak perlu khawatir. Anda dapat memilih kelas yoga dasar atau yoga nidra santai dengan berbagai gerakan ringan. Yang menyenangkan dari kelas yoga ini adalah Anda dapat mengikuti gerakan sesuai dengan kemampuan Anda dan Anda akan lebih bersemangat karena dibimbing oleh instruktur berpengalaman. Pengikut TripZilla menyediakan beberapa akun kelas yoga online alternatif yang dapat diikuti sehingga tubuh Anda lebih segar dan sehat.

1. Kelas yoga dengan banyak pilihan waktu dan level – Tio Rosaline Simanjuntak

Kredit gambar: @tiorosalines

Tio, yang merupakan pendiri Blesyoga, mengadakan kelas online ketika studionya yang berlokasi di Lebak Bulus ditutup sementara. Ikuti akun Instagram-nya dan Anda bisa mendapatkan jadwal kelas online setiap hari yang mengudara di Instagram Live. Kelas yang tersedia dapat mulai dari 7:00 pagi sampai 7:30 malam. pada malam hari. Dalam sehari empat kelas diadakan dengan tipe yang berbeda. Anda dapat memilih untuk mengikuti yoga dasar, yoga kekuatan, yoga lembut dan berbagai jenis yoga lainnya tersedia. Kadang-kadang kelas tambahan juga diadakan seperti kelas untuk lansia atau kelas meditasi. Menu lengkap, cocok untuk Anda yang pemula atau yang terbiasa melakukan yoga!

2. Merasa santai untuk tubuh dan jiwa Anda di kelas ini – Ari Wibowo

Kredit gambar: @ariwaw

Ari Wibowo adalah instruktur yoga yang telah mengajar banyak kelas dan juga seminar seperti yoga untuk penderita skoliosis, yoga yin untuk sistem kekebalan tubuh dan juga tempat tidur gantung yin yang dilakukan di studio Soulbox, Jakarta. Ikuti akun Instagram-nya dan Anda dapat melihat kelas online melalui Instagram Live. Bagi Anda yang masih pemula, kelaslah yoga yin cocok untuk Anda karena berfokus pada peregangan yang baik untuk otot, jantung, dan sistem pencernaan Anda. Petunjuknya jelas, mudah diikuti dan tidak membosankan sehingga durasi 45 menit tidak akan terasa!

3. Tenangkan pikiran Anda dengan bermeditasi – Edwin Aldrin Tan

Kredit gambar: @ edwinaldrintan

Ikuti berbagai kelas meditasi di Instagram Langsung dari Edwin Aldrin Tan. Di pagi hari bergabunglah dengan kelas pranayama dan meditasi, sedangkan pada malam hari Anda bisa mengikuti yoga nidra yang meliputi sesi meditasi sebelum tidur. Pranayama yoga dapat mengajarkan Anda teknik pernapasan yang baik sehingga tubuh Anda lebih sehat dan dapat mengendalikan pikiran Anda sehingga Anda terhindar dari kecemasan. Sementara yoga nidra dilakukan agar tubuh Anda lebih rileks melalui latihan konsentrasi dan pernapasan. Setelah menghadiri kelas yoga nidra, diharapkan tidur Anda lebih nyenyak dan tubuh Anda secara otomatis menjadi lebih sehat juga!

4. Kelas gratis dan berbayar sesuai selera Anda – Mood Wellness Studio and Kitchen

Kredit gambar: @moodjakarta

Saat tidak dalam pandemi, Anda dapat menikmati kelas yoga di atap serta kafe di studio ini. Tetapi Mood juga hadir ketika Anda harus #dirumahaja melalui berbagai kelas online yang menarik. Bagi penggemar yoga yang sudah terbiasa, bisa mengikuti kelas Level Up platform Zoom Cobalah untuk mendaftar dan membayar Rp 50.000 untuk kelas 60 menit atau Rp 80.000 untuk durasi 90 menit. Anda bisa mengambil kelas Yoga Ashtanga atau Vinyasa mengalir yoga. Sementara itu, jika Anda baru memulai yoga atau ingin mencoba kelas gratis, ambil kelas Freeflow dari Instagram Live @moodjakarta. Selama 60 menit, Anda dapat mengambil kelas Vinyasa Yoga, Yin Yoga dan beberapa pilihan yoga lainnya. Sesuaikan pilihan dengan kemampuan Anda sehingga hasilnya lebih optimal ya!

5. Variasi yoga untuk mempertahankan bentuk tubuh Anda – Stelle Studio

Kredit gambar: @ stelle.studio

Studio ini, terletak di Kemang, membuka kelas online yang dapat Anda lihat melalui akun Instagram Langsung. Jadwal mingguan dilengkapi dengan penjelasan sehingga Anda dapat mempersiapkan diri sebelum menghadiri kelas. Sebagian besar kelas cocok untuk Anda yang ingin membentuk dan mempertahankan postur. Jika Anda penasaran, Anda dapat mendaftar melalui Instagram untuk dimasukkan sebagai peserta. Ini cocok jika Anda tidak ingin tubuh Anda membesar setelah berminggu-minggu bekerja dari rumah!

6. Kelas gratis di pusat kebugaran terkenal – Celebrity Fitness

Kredit gambar: @celebrityfitnessindonesia

Bagi anggota yang merasa kehilangan karena saat ini Celebrity Fitness alias Celfit sedang ditutup atau bagi Anda yang hanya ingin mencoba kelas dengan instruktur dari Celfit, ini adalah waktu yang tepat karena Celfit sedang membuka kelas online dengan tema HomeSweatHome. Jangan lupa untuk selalu memeriksa jadwal mingguan mereka dan menghadiri kelas di Instagram Hidup. Temukan kelas yoga dasar atau yoga aliran dinamis Didalam itu. Selain yoga, Celfit juga membuka kelas keseimbangan tubuh, pertempuran tubuh dan berbagai pilihan lainnya. Celebrity Fitness berada di bawah satu manajemen dengan Fitness First, dan Anda juga dapat mengikuti kelas online melalui saluran YouTube celebrityfitnessindonesia dan fitnessfirstindonesia.

7. Bukan hanya yoga yang ada di sini – Bugar Tubuh

Kredit gambar: @bodyfitjkt

Kelas online di Body Fit menarik untuk diikuti karena dengan membayar Rp50.000 per kelas, 10 persen disumbangkan untuk orang-orang yang terkena dampak pandemi Covid-19. Jadi tidak hanya mendapatkan tubuh yang sehat tetapi pada saat yang sama juga membantu orang lain yang akan membuat hati Anda bahagia juga. Kelas online dilakukan melalui Zoom dan Anda dapat mencoba kelas tersebut yoga terbalik atau aliran tenaga. Selain yoga, temukan juga kelas menarik lainnya seperti Zumba, inti menyala dan boxsync. Semuanya menyenangkan dan sangat bermanfaat bagi tubuh Anda.

8. Lebih banyak varian yoga yang bisa Anda coba – Gudang Gudang Yoga Studio

Kredit gambar: @gudanggudangyogastudio

Bagi Anda yang belum menjadi anggota, kelas online 60 menit yang mengudara melalui Zoom ini berharga 50.000 Rupiah. Banyak pilihan kelas menarik yang disukai yoga highheel, yoga hatha, pose pesta, mangkuk bernyanyi dan lainnya yang akan membuat Anda penasaran. Anda yang masih pemula dapat ikut serta dalam kelas online ini, salah satunya yang bisa dipilih adalah yoga hatha. Gerakan batin yoga hatha lambat dan fokus pada pernapasan. Namun aliran gerakannya sangat bagus karena berfungsi untuk meregangkan tubuh, cocok untuk Anda yang merasa tubuhnya kaku karena terlalu banyak duduk ketika di rumah!

9. Ada kelas privat bagi Anda yang sedang hamil – Sana Studio

Kredit gambar: @sanastudio

Bagi Anda yang sedang hamil, jangan lewatkan untuk mengambil kelas pribadi di Sana Studio! Studio ini memiliki program Sana Kith n Kin (dengan akun Instagram @sanakithnkin) yang menyediakan fasilitas pelatihan untuk ibu hamil dan baru. Anda dapat melihat jadwal kelas mingguan lainnya di Instagram dan Anda harus mendaftar jika ingin mengikuti kelas. Tidak hanya yoga, Sana Studio juga memiliki kelas-kelas lain seperti zumba atau pilates.

10. Jelajahi lebih banyak variasi yoga – Union Yoga

Kredit gambar: @unionyoga

Yoga Union memiliki banyak pilihan kelas yoga untuk memulai yoga prenatal untuk yoga panas yang kelasnya khusus untuk wanita. Ketika studio ditutup, Union Yoga memiliki jadwal mingguan yang berbeda dan dapat diakses melalui Zoom. Satu varian yang menarik adalah yoga forrest, di mana Anda dapat mencoba memegang pose dengan durasi tertentu dan mempraktikkan teknik pernapasan. Kelas ini bermanfaat untuk penguatan inti tubuh dan memperbaiki postur tubuh yang tidak baik.

Baca juga: Kegiatan Yang Dapat Dilakukan Selama Karantina # Dirumahaja Karena Covid-19

Sebagai olahraga yang menjamur di Indonesia, ada banyak studio yoga lain yang juga menawarkan kelas online. Cobalah dan jika dilakukan secara teratur Anda akan mendapat manfaat langsung!

Pos Kelas Yoga Online yang Dapat Diikuti Untuk Kesehatan Tubuh Anda muncul pertama kali di TripZilla Indonesia.


Like it? Share with your friends!

What's Your Reaction?

hate hate
0
hate
confused confused
0
confused
fail fail
0
fail
fun fun
0
fun
geeky geeky
0
geeky
love love
0
love
lol lol
0
lol
omg omg
0
omg
win win
0
win
admin

0 Comments

Your email address will not be published. Required fields are marked *